Hometrainer, Ergometer und Spinningbikes Spätestens im Herbst und erst recht im Winter stellt sich dem passionierten Radfahrer und Freizeit-Sportler die Frage, wie man sich anständig an durch die ungemütliche Spanne radeln kann, ohne sich und das geliebte Drahtesel durch Regen, Schnee, Matsch und Kälte quälen zu müssen. Die zum Rad bieten längst die "Wohnzimmer-Fahrräder", danach Trainingsgeräte, die ohne Räder fest in einem Raum stehen und auch im Winter ein beinahe authentisches Bike-Erlebnis bieten. Doch während sich diese Geräte äußerlich ausgesprochen ähnlich sehen, gibt es doch gewaltige Unterschiede hinsichtlich des Zwecks und der Ausstattung dieser Geräte. Hier sollen die wichtigsten, nämliche Heimtrainer bzw Hometrainer, Ergometer und Spinning Bike vorgestellt werden. Hometrainer (Heimtrainer) Der Heimtrainer zählt, vereint mit dem Ergometer, zu den klassischen Trainingsgeräten für Zuhause. Durch den runden Bewegungsablauf werden die Gelenke geschont und die Knie üppig abzgl belastet als bspw. beim Heimtraining auf einem Laufband. Hometrainer sind ideal für ein Herz- und Kreislauftraining, das nach Abstimmung mit dem Arzt regelmäßig durchgeführt werden sollte. Da Hometrainer Gegensatz zu Ergometern nicht elektronisch justiert werden dürfen sie nach nationaler und europäischer Regel DIN EN 957-1/5 nur eine Belastungsstufe bezeichnen und nicht, wie Ergometer, die Leistung in Watt. Aus diesem Beweggrund sind Heimtrainer auch nicht für therapeutische Zwecke geeignet. Wer sich jedoch nur etwas gelenkschonend bewegen und vorrätig und irgendetwas für sein Herz-Kreislaufsystem leisten will und keine Wattanzeige braucht vielmehr keine Wattvorgaben vom Arzt einhalten muss, ist mit einem Hometrainer erfreulich bedient. Eine große Auswahl an Hometrainern gibt es hier Ergometer Im Antithese zu Hometrainern werden Ergometer elektronisch justiert und bieten somit eine wesentlich höhere Anzeigegenauigkeit als Hometrainer. Lärmig der Norm DIN EN 957-1/5 müssen Ergometer die Tretleistung des Trainierenden in Watt angeben. Aufgrund dieser hohen Genauigkeitsanforderungen sind die Ergometer für den therapeutischen Raum geeignet. Ergometer wirken sich eigentümlich für Reha-Maßnahmen oder wenn der Arzt besondere Leistungsvorgaben erstellt hat. Ergometer wirken sich auch für alle, die eine genauere Messung ihrer Schwung haben möchten. Außerdem werden Ergometer regelmäßig im Leistungs- und Spitzensport eingesetzt. Beim Erwerb eines Ergometers sollte man auf folgende Ausstattungsmerkmale achten: Bremssystem: Bei den meisten modernen Ergometern wird der Gegensatz über ein Magnetbremssystem (Elektr. Wirbelstrombremssystem oder Induktionssystem) erzeugt; was die Dosierung des Widerstands und der Leistung ziemlich ausgeprägt beziehungsweise und präziser macht als bei den Heimtrainern. Man unterscheidet bei Ergometern insgesamt zwischen drehzalabhängigen und drehzahlunabhängigen Modellen. Bei drehzahlabhängigen Ergometern wird nur die aktuelle Trittleistung in W angezeigt. Bei drehzahlunabhängigen Ergometern kann die Wattleistung zwanglos gewählt werden. Kick der Trainierende schneller, so wird der Tretwiderstand abgesenkt; bei zu geringer Trittfrequenz wird der Tretwiderstand erhöht. Somit wird sichergestellt, dass die eingestellte Leistungsstufe jederzeit gleich bleibt. Man kann sich mit drehzahlunabhängigen Ergometern demzufolge umfassend an die vorgegebenen Errungenschaft halten. Aus diesem Veranlassung dienen sich drehzahlunabhängige Ergometer auch enorm für die Therapie, Rehabilitation, dosiertes Herz-Kreislauftraining und für den Spitzen- und Leistungssport. Sowohl für Heimtrainer als auch für Ergometer sind auch noch folgende Ausstattungsmerkmale zu beachten: Trainingscomputer: Der Funktionsumfang nimmt mit steigendem Kosten idR zu. Teuere Geräte bieten u.a. gespeicherte Trainingsprogramme und es gewähren sich zig Personen mit unterschiedlichen Profilen speichern. Schwungmasse: Generell gilt: Je grösser die Schwungmasse, desto gleichmässiger und ruhiger der Lauf des Geräts. Antrieb: Der Riemenantrieb ist ausgeprägt ruhiger als der vom Fahrrad her bekannte Kettenantrieb. Eine große Auswahl an Ergometern gibt es hier Spinningbikes Spinningbikes sind der neueste Tendenz in den Fitness-Studios. Die US-amerikanische Firma Schwinn hat das 'Spinning' angenommen und es weltumspannend namhaft gemacht. Spinningbikes (auch Indoorcycles genannt) sind Hometrainer mit reizvoll hoher Belastbarkeit, die weder Computeranzeigen noch einen Freilauf haben. Die Spinningbikes kommen deshalb kaum 'nackt' daher. Spinning lebt stark von der Gruppendynamik im Fitness-Studio, wohin Gruppen von Leute zu treibenden Rhythmen im Schweisse ihres Angesichts 'spinnen'. Jedoch erwerben diese robusten und widerstandsfähigen Bikes auch für das Heimtraining immer mehr Anhänger. Eine große GüTeklasse an Spinningbikes gibt es hier

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Hometrainer, Ergometer und Spinningbikes

Spätestens im Herbst und erst recht im Winter stellt sich dem passionierten Radfahrer und Freizeit-Sportler die Frage, wie man sich anständig an durch die ungemütliche Spanne radeln kann, ohne sich und das geliebte Drahtesel durch Regen, Schnee, Matsch und Kälte quälen zu müssen.

Die zum Rad bieten längst die "Wohnzimmer-Fahrräder", danach Trainingsgeräte, die ohne Räder fest in einem Raum stehen und auch im Winter ein beinahe authentisches Bike-Erlebnis bieten. Doch während sich diese Geräte äußerlich ausgesprochen ähnlich sehen, gibt es doch gewaltige Unterschiede hinsichtlich des Zwecks und der Ausstattung dieser Geräte. Hier sollen die wichtigsten, nämliche Heimtrainer bzw Hometrainer, Ergometer und Spinning Bike vorgestellt werden.

Hometrainer (Heimtrainer)

Der Heimtrainer zählt, vereint mit dem Ergometer, zu den klassischen Trainingsgeräten für Zuhause. Durch den runden Bewegungsablauf werden die Gelenke geschont und die Knie üppig abzgl belastet als bspw. beim Heimtraining auf einem Laufband. Hometrainer sind ideal für ein Herz- und Kreislauftraining, das nach Abstimmung mit dem Arzt regelmäßig durchgeführt werden sollte.

Da Hometrainer Gegensatz zu Ergometern nicht elektronisch justiert werden dürfen sie nach nationaler und europäischer Regel DIN EN 957-1/5 nur eine Belastungsstufe bezeichnen und nicht, wie Ergometer, die Leistung in Watt. Aus diesem Beweggrund sind Heimtrainer auch nicht für therapeutische Zwecke geeignet. Wer sich jedoch nur etwas gelenkschonend bewegen und vorrätig und irgendetwas für sein Herz-Kreislaufsystem leisten will und keine Wattanzeige braucht vielmehr keine Wattvorgaben vom Arzt einhalten muss, ist mit einem Hometrainer erfreulich bedient.

Eine große Auswahl an Hometrainern gibt es hier

Ergometer

Im Antithese zu Hometrainern werden Ergometer elektronisch justiert und bieten somit eine wesentlich höhere Anzeigegenauigkeit als Hometrainer. Lärmig der Norm DIN EN 957-1/5 müssen Ergometer die Tretleistung des Trainierenden in Watt angeben. Aufgrund dieser hohen Genauigkeitsanforderungen sind die Ergometer für den therapeutischen Raum geeignet. Ergometer wirken sich eigentümlich für Reha-Maßnahmen oder wenn der Arzt besondere Leistungsvorgaben erstellt hat. Ergometer wirken sich auch für alle, die eine genauere Messung ihrer Schwung haben möchten. Außerdem werden Ergometer regelmäßig im Leistungs- und Spitzensport eingesetzt.

Beim Erwerb eines Ergometers sollte man auf folgende Ausstattungsmerkmale achten:

Bremssystem: Bei den meisten modernen Ergometern wird der Gegensatz über ein Magnetbremssystem (Elektr. Wirbelstrombremssystem oder Induktionssystem) erzeugt; was die Dosierung des Widerstands und der Leistung ziemlich ausgeprägt beziehungsweise und präziser macht als bei den Heimtrainern.

Man unterscheidet bei Ergometern insgesamt zwischen drehzalabhängigen und drehzahlunabhängigen Modellen. Bei drehzahlabhängigen Ergometern wird nur die aktuelle Trittleistung in W angezeigt. Bei drehzahlunabhängigen Ergometern kann die Wattleistung zwanglos gewählt werden. Kick der Trainierende schneller, so wird der Tretwiderstand abgesenkt; bei zu geringer Trittfrequenz wird der Tretwiderstand erhöht. Somit wird sichergestellt, dass die eingestellte Leistungsstufe jederzeit gleich bleibt. Man kann sich mit drehzahlunabhängigen Ergometern demzufolge umfassend an die vorgegebenen Errungenschaft halten. Aus diesem Veranlassung dienen sich drehzahlunabhängige Ergometer auch enorm für die Therapie, Rehabilitation, dosiertes Herz-Kreislauftraining und für den Spitzen- und Leistungssport.

Sowohl für Heimtrainer als auch für Ergometer sind auch noch folgende Ausstattungsmerkmale zu beachten:

Trainingscomputer: Der Funktionsumfang nimmt mit steigendem Kosten idR zu. Teuere Geräte bieten u.a. gespeicherte Trainingsprogramme und es gewähren sich zig Personen mit unterschiedlichen Profilen speichern.

Schwungmasse: Generell gilt: Je grösser die Schwungmasse, desto gleichmässiger und ruhiger der Lauf des Geräts.

Antrieb: Der Riemenantrieb ist ausgeprägt ruhiger als der vom Fahrrad her bekannte Kettenantrieb.

Eine große Auswahl an
Ergometern gibt es hier

Spinningbikes

Spinningbikes sind der neueste Tendenz in den Fitness-Studios. Die US-amerikanische Firma Schwinn hat das 'Spinning' angenommen und es weltumspannend namhaft gemacht. Spinningbikes (auch Indoorcycles genannt) sind Hometrainer mit reizvoll hoher Belastbarkeit, die weder Computeranzeigen noch einen Freilauf haben. Die Spinningbikes kommen deshalb kaum 'nackt' daher.

Spinning lebt stark von der Gruppendynamik im Fitness-Studio, wohin Gruppen von Leute zu treibenden Rhythmen im Schweisse ihres Angesichts 'spinnen'. Jedoch erwerben diese robusten und widerstandsfähigen Bikes auch für das Heimtraining immer mehr Anhänger.

Eine große GüTeklasse an Spinningbikes gibt es hier